Hoe snel gebeurt het niet, een verwijt maken zit in een klein hoekje. ‘’Waarom zet jij nooit een keer de vuilnisbak buiten? Jammer dat je me nooit uit jezelf een keer masseert, ik moet er altijd om vragen. Je vertelt bijna nooit iets, ik moet het altijd uit je trekken.”
Herkenbaar? Je partner doet niet wat jij hoopt, verlangt of verwacht en hoppa hij/zij krijgt een verwijt naar de oren. Voor je het weet komt er een verwijt terug “ja, maar jij…”of de ander valt stil en trekt zich terug. Hoe dan ook, een verwijt leidt tot verwijdering.
Wat gebeurt er eigenlijk bij jou als je je partner iets verwijt?
Een verwijt uit je omdat je iets mist, iets tekort komt, dat de ander jou zou moeten geven. Jouw eigen gemis ben je je misschien niet bewust dus vind je je verwijt vaak ook terecht, oftewel je vindt dat je gelijk hebt. De ander zou toch…………je partner ervaar je als de boeman, de veroorzaker van jouw nare gevoel.
Vraag: is het waar dat de ander de oorzaak is van je nare gevoel?
De pijn of het gemis dat je voelt is van jou! Van niemand anders. En daarmee ben jij ook verantwoordelijk voor hoe je hiermee omgaat. Door de ander te verwijten blijf je zelf buiten schot en bedek jij je onderliggende pijn. De ander triggert iets in jou dat aan het licht wil komen. Het wil gezien en gehoord worden. Het is de pijn van een onvervulde behoefte. In contact met je partner komt de pijn aan het licht. Met als enige doel: heling.
Over welke onvervulde behoefte gaat het hier? De oorzaak van het niet vervuld zijn van je behoeftes ligt bijna altijd in het verleden. Wat je van toen niet hebt gekregen zoek je (onbewust) bij je partner. Waar zou je graag steun in willen van je partner? Hoe kan hij/zij jou behulpzaam zijn? Waar gaat hij/zij over je grenzen? Deze vragen onderzoeken geeft je inzicht in jezelf. Dit bespreken met je partner zal een enorme stap zijn in jullie relatie.
In 5 stappen van verwijdering naar meer verbinding.
- word je bewust dat jouw verwijt in de eerste plaats iets over jou zegt. De ander spiegelt jou iets. Ook al weet je nog niet wat.
- stap uit het idee dat je gelijk hebt. Gelijk willen hebben gaat altijd ten koste van jouw en jullie geluk!
- ga op zoek, eventueel met hulp, naar het verlangen wat onder je verwijt ligt. Ga schrijven, mediteren, de natuur in of zoek een goede coach die jou helpt hierin helder te worden
- zeg tegen je partner “het spijt me dat ik je steeds dingen verwijt. Het is uit onmacht. Ik probeer jou te veranderen terwijl er iets in mij wordt geraakt. Het zou voor mij fijn zijn om daar samen naar te kijken.” Hiermee bevrijd je de ander van een last die bij jou hoort.
- zoek naar activiteiten, binnen en buiten je relatie, die jouw behoeften bevredigen. Ga sporten, met vriend(inn)en op stap, neem meer tijd voor jezelf. Geef jezelf wat je nodig hebt.
Een cadeau aan jezelf en aan jullie relatie. Wanneer jij goed voor jezelf zorgt word je vanzelf ook een leukere partner.
Wat verwijt jij je partner (soms)?
Waar gaat het in essentie over bij jou? Wat verlang je?
Helder uiteen gezet zeg ! wat is soms zoek is : hoe vang je een verwijt op ? ik wil ook niet altijd excuus maken, zeker als het verwijt mij ten onrechte lijkt..
Dag Erik, dank voor je reactie en je vraag.
Als je iets als verwijt ervaart voel je je wellicht ‘aangevallen’ door de ander. Waar word je in geraakt? Waar word je grens overschreden?
Vragen die je jezelf in alle rust en eerlijkheid kunt stellen.