“Ga je morgen mee naar mijn ouders?” vraagt je partner terwijl je net van plan was om morgen heerlijk met een boek op de bank te duiken en even niks te hoeven. Wat doe je terwijl je weet dat een bezoek aan zijn/haar ouders hem én jou energie kost?
Duidelijk nee zeggen op een vraag van je partner, kind of wie dan ook zonder je vervolgens schuldig te voelen is soms een hele kunst. Vooral wanneer je weet dat jouw nee voor de ander niet eenvoudig is. Hoe stel je liefdevol grenzen en blijf je eerlijk naar jezelf en de ander? Daarover gaat dit blog.
Of je op een vraag ja of nee antwoordt is eigenlijk niet eens zo belangrijk.Waar het om gaat is welk gevoel levert het antwoord jou op? Geeft het je een rustig en ontspannen gevoel of een gevoel van twijfel, stress en schuld ?
Wat maakt helder grenzen stellen toch zo lastig?
- Je wilt de ander niet kwetsen. Door nee te zeggen ben je bang dat je de ander pijn doet en dat jij daar de oorzaak van bent
- Je wilt niet “egoïstisch” zijn. Je leeft niet alleen voor jezelf is je motto en iets voor anderen doen hoort daarbij.
- Je bent bang dat het ten koste gaat van jullie relatie. Dat de ander je niet meer aardig zal vinden. Stel je voor dat je daarmee een goede buurvrouw kwijtraakt of de vriendschap met je vriendin bekoelt.
- Je bent bang dat het op ruzie uitloopt. Je bent het ‘voor de lieve vrede’ type en probeert de relatie koste wat het kost ‘goed’ te houden.
- Omdat de ander ook altijd voor jou klaar staat. Als jij een beroep doet op hem/haar is dat nooit tevergeefs. Je hoort zelden een nee, waardoor je het gevoel hebt dat andersom ook niet te kunnen doen.
Blijkbaar heb je allerlei goede redenen om iets anders te zeggen dan je diep van binnen voelt. Dit heeft echter een hoge prijs. Negeren van je eigen gevoelens en wensen leidt uiteindelijk tot stress, ziekte of zelfs burnout. Lichamelijke klachten, vermoeidheid, onrust kunnen hier uitingen van zijn.
Tot slot 3 tips om te overwegen:
- Las een denkpauze in wanneer iemand je iets vraagt. “Ik ga even nadenken over je vraag en laat het je vanmiddag weten. Gun jezelf de ruimte en tijd om bij jezelf te voelen en e.e.a. af te wegen.
- Doordat jij nee zegt krijgt de ander de kans om andere oplossingen voor zijn vraag te zoeken. Zo ontstaat een win-win situatie. Jij hebt extra tijd of een moment voor jezelf en de ander moet creatief worden om zijn probleem op een andere manier op te lossen dan via jou.
- Bedenk dat eerlijkheid over wat jij (niet) wilt de relatie zuiver houdt. Doordat jij helder maakt waar je grenzen liggen geef je de ander daarmee de vrijheid dat ook te doen. Wat is er mooier dan een relatie waarin in vrijheid met elkaar wordt gedeeld i.p.v. uit schuldgevoel of verplichting!
Hieronder een paar vragen om bij stil te staan en eerlijk te beantwoorden:
– Waar ben je bang voor als je een grens stelt naar de ander ?
– Wat helpt je om liefdevol te zijn naar jezelf en de ander ?
Ik ben benieuwd naar je reactie. Schrijf hem hier onder als je wilt.
Ik nodig je van harte uit voor de workshop “Liefdevol grenzen stellen. Hoe doe ik dat??” op september a.s. Lees hier meer.
