Je voelt je uit balans. Je hebt misschien lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak. Of je hebt een vol hoofd en je raakt de grip kwijt. Of je ervaart stress in bepaalde relaties en dat doet zeer. Wanneer je te lang onder druk staat of je energie opraakt om goed met jezelf en je situatie om te gaan raak je uit balans. Dit kan zich uiten via:
- Lichamelijke klachten:
vermoeidheid
hoofd- nek- of rugpijn
spier- en gewrichtsklachten
benauwdheid en hartkloppingen
vak verkouden of ziek - Psychische klachten:
lusteloos
prikkelbaar, onrustig en gejaagd
overactief, niet stil kunnen zitten
neerslachtig en somber
angstig en onzeker
overmatig eten, drinken, roken - Relationele problemen
met je partner
tussen jou en je kind of tussen jou en je ouder(s)in familie- of vriendenkring
op je werk - Levensvragen
ik ben de greep op mijn leven kwijt
wat is het doel van mijn leven?
ik wil meer balans tussen werk en privé
wat vind ik zelf nou echt belangrijk?
alles overkomt me, wat kan ik doen?
De oorzaak van en de relatie tussen je verschillende klachten is niet altijd duidelijk. Medische onderzoeken geven vaak niet of onvoldoende antwoord op je vragen. “Je moet er maar mee leren leven” hoor je dan. “Zit het dan toch tussen mijn oren” vraag je je misschien vertwijfeld af. NEE dus!
Je bent uit balans. Niet alleen je lichaam of geest, maar jij als geheel. Je hebt lange tijd energie gestopt in zaken die je niets of weinig brengen. Doorrennen en ontkennen van je klachten helpt niet. Door te willen voldoen aan verwachtingen van anderen, jezelf te vergelijken met anderen of hoge eisen aan jezelf te stellen leef je onder grote druk. Je hoofd raakt vol, je lichaam geeft signalen dat het genoeg is geweest. Tijd om je klachten én jezelf serieus te nemen en te gaan luisteren naar wat er werkelijk aan de hand is.
Wat kan de behandeling je brengen?
Tijdens onze eerste ontmoeting bespreken we samen je klachten, je vragen en kijken we naar jouw mogelijkheden om weer een nieuwe balans te vinden. Omdat jouw verhaal uniek is zoeken we naar oplossingen op maat, die bij jou passen.
- Meer ontspanning in je lijf: je leert adem- en ontspanningsoefeningen én hoe je die kunt toepassen terwijl je gewoon al je dagelijkse activiteiten doet. Met een ontspannen lijf en rustiger ademhaling heb je veel meer energie en voel je je fitter.
- Je leert hoe je meer rust in je hoofd kunt krijgen, minder gejaagd bent en helderder kunt denken. Het wordt je helder wat piekeren nou eigenlijk is. En welke veranderingen in je manier van denken nodig zijn om dit minder te doen. Dit spaart een hoop tijd die je aan andere belangrijke dingen kunt besteden.
- Je leert hoe je beter je grenzen kunt stellen. Een grote bron van stress is “ja” zeggen terwijl je “nee” bedoelt maar dat niet durft te zeggen. Je leert hoe je helder communiceert wat jij wilt terwijl je ook rekening houdt met de ander.
- Je krijgt praktische handvatten om met stressvolle situaties om te gaan. Ontspanning brengen in je lichaam en een rustige ademhaling kun je leren toepassen in allerlei dagelijkse (ook spannende) situaties.
- Je leert minder te “moeten”. Dit vreet namelijk energie. Keus hebben of iets wel of niet moet geeft ruimte en ontspanning. Je voelt je daardoor vitaler en het is veel gezonder voor je lijf.
- Je leert hoe je meer in het Hier en Nu kunt leven. Piekeren over gisteren of zorgen maken voor morgen kost veel energie. Leren in het NU te zijn geeft ontspanning en (letterlijk) minder kopzorgen.
- Je wordt eerlijk naar jezelf: wat wil ik nu echt (niet)? Dingen doen die je eigenlijk niet wilt kosten veel energie en maken je moe. Soms lijk je geen keus te hebben. Je gaat ervaren hoe jij kunt kiezen voor wat je echt wilt en wat voor jou belangrijk is. Dat is het beste voor jou én voor je omgeving!
De methoden waarmee ik werk zijn:
- stresshantering
- familieopstellingen
- mindfullness
- NLP
- meditatie en stilte
- adem- en ontspanningsoefeningen
- haptische massage.
Heb je vragen, wil je weten of dit voor jou geschikt is, neem dan nu contact op:
Bel voor gratis intake 0318-643268 of
mail info@leefjevrij.nu of
vul het contactformulier in (na het invullen ontvang je een bevestiging in je mailbox. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op).
