Heet je boosheid welkom!

Hoeveel ruimte was er vroeger bij jou thuis voor boosheid? Mocht jij even razen en tieren als er iets tegenzat of wanneer je speelgoed werd afgepakt? Of werd boosheid al snel in de kiem gesmoord onder het motto “doe eens een beetje rustig, dáár hoef je toch niet boos om te worden”. Of, zoals in mijn geval, kwam ik weinig in aanraking met boosheid. Mijn grenzen lagen ver, ik vond iedereen aardig, zag altijd het goede in de ander met een grote onbevangenheid. Boosheid zat niet in mijn basispakket en heb ik later moeten leren.

Met boosheid hebben we vaak een haat-liefde verhouding. Verdriet mag geuit worden, wordt zelfs gewaardeerd en verdient aandacht. Boosheid wordt eerder als ‘not done’ ervaren. We zijn nog vaak opgegroeid met een taboe op boosheid. Ik ken weinig mensen die thuis geleerd hebben op een gezonde manier met boosheid om te gaan. Hoe fijn zou dat zijn want boosheid is een grote kracht, mits goed ingezet.

Mijn boosheid kwam 9 jaar geleden boven water. In die periode had ik een vriendin en een cliënt met wie ik me sterk verbonden voelde. Ik heb hen heel ver over mijn grenzen laten gaan zonder het in de gaten te hebben. Steeds schoof ik een stukje verder op. Tot één opmerking zo fout viel dat ik zo ontzettend boos werd dat ik me er bijna ziek van werd. Dit kende ik niet en ik schrok enorm. Ik nam me voor “dit nooit meer”. Het was de beste leerschool ooit. Ik leerde hoe boosheid mij helpt te voelen dat iets of iemand te ver gaat, dat mijn grens overschreden wordt. Gelukkig heb ik geleerd de eerste signalen van boosheid, bijvoorbeeld irritatie of lichte hoofdpijn, snel te signaleren en me bewust te worden van wat speelt. Voor mij werkt dit signaal inmiddels als een feilloze grensbewaker.

Wat gebeurt er als je je boosheid niet toelaat? Boosheid die geen ruimte krijgt blijft in je lichaam opgesloten, gevangen. Je lijf is een verzamelplaats van niet geuite emoties en daarmee een bron van verschillende ziekten. Opgeslagen emoties zijn uiteindelijk gif voor je lijf. Hoe belangrijk is het om helder en eerlijk te worden naar jezelf! Je boosheid niet langer te onderdrukken maar eerlijk onder ogen te zien. Niks om je voor te schamen. Het is tijd om je boosheid aan het licht te brengen en je van binnen te zuiveren. Tijd voor reiniging!

In 5 stappen je boosheid welkom heten:

1. Herken en erken dat je boos bent. Het begint misschien met een lichte irritatie. Of je voelt een lichte knoop in je maag of je krijgt hoofdpijn (letterlijk druk in je hoofd). Ga de signalen van je lijf herkennen. Hoe eerder je ze herkent des te sneller je het tij kunt keren.
2. Sta jezelf het gevoel toe. Veroordeel het niet. Het is een gevoel dat gevoeld wil worden, een golfbeweging die komt en gaat wanneer jij geen weerstand biedt.
3. Wees mild en realiseer je dat je boosheid een grens aangeeft. Een grens om trouw te blijven aan jezelf. Neem tijd om stil te staan wie of wat jou heeft geraakt.
4. Stap uit je verhaal. Stop met jezelf oude verhalen te vertellen. “Ik hoor niet boos te zijn, ik hoor me te kunnen beheersen” of “dan vinden ze me niet meer aardig”. Het zijn verhalen uit de oude doos. Stap uit je verhaal en kijk op een milde manier naar je boosheid.
5. Zet je lijf in. Wanneer je de boosheid in je lijf blijf voelen ga dan bewegen, sporten. Hierdoor kan de negatieve energie je lijf gemakkelijker verlaten en kan er zuivering plaatsvinden en weer rust en ontspanning ontstaan.

Vragen:
Wat heb jij van huis uit meegekregen over boosheid?
Kun jij boos worden in je relatie en hoe ziet dat er dan uit?

Leuk wanneer je je reactie hier onder schrijft.